[2022年4月~2023年3月]に行った、 25min Online School [ダイエットコース]の アーカイブ視聴チケットです。 視聴方法は、Zoomです。 ※ メルマガは [email protected] から届きます -------------------------------------------------- １講義目…適正体重の求め方と目標体重 　　　　　①１日の体重変動 　　　　　②適正体重 　　　　　③目標設定 ２講義目…基礎代謝-消費ｶﾛﾘｰと摂取ｶﾛﾘｰ- 　　　　　①基礎代謝 　　　　　②消費カロリー 　　　　　③摂取カロリー ３講義目…自分の生活習慣を振り返る！ 　　　　【24時間時計で生活リズムを可視化】 　　　　　①SFY式-24時間時計 　　　　　②適切な運動量及び強度について 　　　　　③SFY式-24時間時計の事例 ４講義目…"具体的な改善ポイント食事メニューを紹介！" 　　　　　①1日3食でもNGな食事のパターン 　　　　　②"食事が偏っている人に共通する問題点" 　　　　　③メニュー紹介 ５講義目…食べてはいけない食品と積極的に食べたい食材 　　　　　①中毒性の高い食品-トップ10- 　　　　　②中毒症状を緩和する食材-トップ10- 　　　　　③番外編-メンタル改善に役立つ食材- ６講義目…健康的な食生活のための基礎知識❶ 　　　　　-五大栄養素- 　　　　　①三大栄養素 　　　　　②五大栄養素 　　　　　③亜鉛と味覚について ７講義目…健康的な食生活のための基礎知識❷ 　　　　　-食物繊維,ファイトケミカル,水- 　　　　　①食物繊維 　　　　　②ファイトケミカル 　　　　　③水 ８講義目…健康的な食生活のための基礎知識❸ 　　　　　-たんぱく質の重要性,PFCバランス-" 　　　　　①たんぱく質の役割 　　　　　②たんぱく質の摂取目安 　　　　　③PFCバランス ９講義目…腸内細菌/腸内環境 　　　　　-プロバイオティクスとプレバイオティクス- 　　　　　①プロバイオティクス 　　　　　②プレバイオティクス 　　　　　③肥満に関連する細菌群 １０講義目…脂肪蓄積と脂肪燃焼のメカニズム 　　　　　①そもそも『脂肪』とは何なのか？ 　　　　　②脂肪が増えるメカニズム 　　　　　③脂肪が燃焼するメカニズム １１講義目……２つの食欲と食欲のコントロール 　　　　　①食欲のメカニズム 　　　　　②２種類の食欲 　　　　　③食欲をコントロールするために １２講義目……パレオダイエット 　　　　　-旧石器時代と同様の食生活で健康を手に入れる- 　　　　　①パレオダイエットとは 　　　　　②パレオダイエットの注意事項 　　　　　③食事・睡眠・運動のガイドライン -------------------------------------------------- ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　『25分メインテナンス＆SPT』の考え方と手技を、週１回,１コマ25分の集中講義を受けていただくことで、歯科衛生士主体の予防型歯科医院体制を確立するための基礎を構築できます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊